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不安や恐怖など心にかかるストレスで筋肉は硬直します。硬直があると呼吸が浅くなって様々な不調につながります。外に出て人間観察をしていると拳を握ったままの人を時々見かけますが、緊張が抜けなくて無意識に力んでいるのです。力む場所は人それぞれで...

https://youtu.be/8vdo6cpQvls Youtubeに体操の動画をアップしました。以前から体操の動画を作ってほしいと言われていたのでだいぶ前にチャンネルを作って準備はしていたのですが抵抗があってなかなか始められませんでした。昔から目立つのが苦手で学校の...

新型コロナウイルスの感染者数が急増しているようです。危機的状況にあると言う声もあれば、コロナは風邪だから気にすることはないと言う声もあって何が本当なのか、何を信じたら良くわかりません。個人的には観戦が始まった頃からデータを見て自分なりに...

整体の基本は体をゆるめることと気の流れをよくすることです。体をゆるめると気の流れが良くなるし、気の流れが良くなると体がゆるみます。施術のときに気を通して体をゆるめることもあるし、手技で硬直をゆるめて気の流れを通すこともるし、同時に行って...

健康のためにサンバリア100の日傘を使い始めて1ヶ月経ちました。快適すぎてもう手放せません。体力の消耗が全く違います。遮光効果が抜群で常に日陰の中を歩いているような感じです。35℃を超える超猛暑日は本当に命に関わるので老若男女問わずお勧めします...

最近、鰹節を削ってます。ご飯に、おひたしに、サラダに、色々なものにかけています。削りたての美味しさにハマってしまいました。インスタグラムに投稿したら「子供の頃手伝いでやってたからなつかしい」というコメントが2件ありました。ほぼ同年代なのに...

回数券を作らないのは自然治癒力を発揮する妨げになるからです。10回分の回数券を購入したらそれだけ通わないともったいないとか、10回通っているうちに良くなればいいや、メンテナンスで通うんだから急がなくてもいい、そんな心理が無意識に働いて、早く...

https://youtu.be/XjU-Wp8fu6E ロボット掃除機を買ったらあんまりよくできているので驚きました。 Amazonのタイムセールで安くなっていたときに買ったのですが本当にいい買い物でした。文句も言わず、気分でサボることもなく、黙々と健気に働く姿に心を打...

5月14日に仕込んだカタクチイワシの塩漬けの処理をしました。アンチョビは何度も作ってきたけれど、いままでは冷蔵庫か室内の涼しいところで仕込んでいたので常温の屋外で2ヶ月仕込んだのは初めてです。ガラス瓶に入れていたから外から様子が確認してもイ...

気温と湿度が高くなるこれからの季節は夜、眠るときは湿度を下げるとよく眠れます。・タイマーを使わないで夜通しつけること。・冷えないように布団と衣類で調整するのがポイントです。・ドライより冷房で温度設定を高めにしたほうが湿度が下がりやすく温...

澤田先生が亡くなった。動物病院で漢方をやっているところがあると彼女が見つけてきてから猫三匹、犬一匹、十五年ほどお世話になりました。フードはいつも先生のところで買っていたから毎月会っていろいろな話をしました。武蔵小金井のあの坂を下ることも...

アイシングは怪我の回復に逆効果、という話をご存知ですか？医学的に急性期は冷やすのが正解と言われている時期があったようですが、一回でも短時間でも冷やすと回復が遅れる研究結果が出たそうです。アイシングは「痛みを軽減する」、「腫れが早く引く」...