頻尿・膀胱炎・前立腺肥大・腰痛・坐骨神経痛に効く体操

Youtubeにあげました。
腰椎5番の体操です。
腰痛、坐骨神経痛、泌尿器系統に効果のある体操です。
朝晩1回ずつ行います。

ぼくはこの腰椎5番の体操と腰椎3番の体操をセットで行っています。
腰椎5番が飛び出していると言われることが多かったので、整体の施術の型を身につけるときに
腰椎5番の硬直が動きの邪魔をしていると考えて体作りに取り入れていました。

二つの体操をセットで行うようになってから、腰の動きが良くなったので型をとるのもずいぶん楽になったし、
思いがけない効果として肩甲骨の間のコリがなくなりました。

腰椎5番は呼吸器にも関連があるので上胸部をゆるめる効果がある、と話には聞いていたけれど
実際にすごく変化したので驚きました。

呼吸が浅い人、鬱にも効果があります。

テキスト、図解はこちらから↓