お休みしていた体操教室を再開します。
５月からコロナも5類になるので、そろそろ始めることにしました。
月替わりでテーマを変えて、毎月やっていこうと思っています。
5月のテーマは「歩ける体を作る整体の体操」です。
足腰の不調を改善する体操をご紹介します。
日時と場所
火曜クラス
文京区民センター2D会議室（和室）
5月16日・5月30日
10:00〜11:30
本郷4丁目15ー14
金曜クラス
本郷整体しの原
５月19日
19:00〜20:30
本郷5丁目32ー6ギャラリー楡2階
※火曜は区民センターで午前、金曜は当院で夜の開催です。場所と時間が違うのでご注意下さい。
料金 2000円
参加特典【体操プリント資料・施術初回料割引券】
持ち物
・動きやすい服装
・顔の下に敷くタオルかハンカチ
・飲み物
腰・股関節・膝が痛くなる理由
腰、股関節、膝の痛みは背骨の硬直が原因です。
背骨が弾力を失うと体の重さを支えることができなくなって大きな負担がかかるからです。
背骨が硬くなる要因は、加齢、肉体疲労、内臓疲労、眼精疲労、運動不足、ストレス、冷えや猛暑の影響など多岐にわたり、日々の生活で少しずつ気がつかないうちに硬くなります。
病院で治らなかった痛みも諦めないで
病院に行っても原因がわからない痛みや症状でも、硬直をゆるめて呼吸や血行を高めると自然治癒力の働きで快方に向かいます。
薬やマッサージのように一時的に誤魔化すのではなく、根本的な問題である背骨の硬直を改善する体操や熱療法などセルフケアの方法をお教えします。
1日5分の体の手入れで健康な体を手に入れる
整体の体操はたった1分で硬直がゆるみます。
硬直しているところをピンポイントで刺激するから短時間で効率よく体が変化します。
短い時間でできるから、忙しい人でも無理なく毎日続けることができます。
体に合わせて2〜3種類の体操を朝晩やっても5分程度で終わります。
歯磨きと同じで日々のお手入れが大切です。
新たな疲労の蓄積を防ぎながら、長年の硬直を少しずつゆるめることで、体は弾力を取り戻していきます。
ストレッチ、筋トレとは違う、背骨をゆるめる整体の体操
少人数で丁寧に、イラスト資料でわかりやすく教えます。
しっかり教えたいので少人数でゆっくり丁寧にお教えします。
自宅で思い出しやすいようにイラスト付きの資料でわかりやすく解説します。
わからないことは気軽に遠慮せず質問してください。
足腰の痛み・しびれ・変形・でお悩みの方に
痛みやしびれなどの不調を改善するために生み出された体操だから、関節が硬い・筋力が弱い・スタミナがない方でも大丈夫です。
小さく・ゆっくりした動作で・短時間でできる体操です。
きっと足腰の不調を改善するお役に立ちます。
体が硬くても、筋力がなくても大丈夫です
不調を改善するための体操なので、体が硬くても、筋力がなくても、体力に自信がない方でもできる体操です。
薬や医療に頼り切りになりたくない、長く健康な体を保ちたい方にオススメです。
お申し込みはこちらから↓
