【10月の特別体操教室：5分で整う・骨盤ケアの体操】肩こり・腰痛を和らげる：お母様の健康を守るために

2024年10月8日2024年10月9日

育児と家事で溜まる疲れ、気づいているのに無理をしていませんか？

子育て中のお母様は、日々の家事や育児の疲れが溜まっていても、家族のことで忙しくて自分のケアは後回しにしてしまうことが多いのではないでしょうか。お客様のお話を伺っていると、そういう方が本当に多いと感じます。

でも、早めに体をしっかりケアすることが、将来の健康に大きな違いを生むのです。お母様が健康で元気に過ごすことで、家事や育児も今よりずっと楽になり、家族全員の笑顔につながります。

育児中の肩こりや腰痛、そして気分の落ち込みやイライラは、多くのお母様が経験するものです。抱っこも、授乳も、掃除や洗濯などの家事労働も、腕や腰に負担がかかります。夜泣きの時期は夜中に何度も起きるから疲れが抜けなくて蓄積していきます。

また、出産後に無理をして、床上げを急ぐと骨盤がゆがんでしまうことがあります。産後の体はデリケートな時期なので、回復を待たずに起き上がってしまうと、骨盤が不安定なまま固まってしまい、体調不良につながりやすくなります。

骨盤がゆがむと姿勢や体型が崩れるだけでなく、呼吸が浅くなったり、血流も悪くなります。、生理痛や生理不順の原因にもなります。若いうちは何とか乗り越えられるかもしれませんが、年齢を重ねるにつれて体が硬くなり、不調は慢性化していきます。

更年期の不調もこの時期のゆがみや疲労の蓄積が影響していることが多いので、早めにケアをしておくことでリスクを軽減することができます。

整体は、病気ではないけれど日常的に感じる体の不調に効果があります。肩こりや腰痛といった医療の対象にはならない不調を改善し、健康な体を維持するために役立ちます。

筋肉をゆるめ、骨盤や肩甲骨、背骨など、骨格のゆがみを整えることで、姿勢が改善されます。姿勢がよくなると呼吸が深くなり、血行も良くなります。結果として、肩や腰の痛みが軽くなり、体が軽く感じられるようになるのです。

育児は大変な重労働です。毎日の小さな負担が積み重なり、少しずつ体が硬くなり、疲れが取れにくくなります。慢性的な不調も、定期的にケアを続けることで回復し、育児や家事がもっと楽になります。

今月は特別テーマで骨盤ケアの体操教室を実施します。短時間でできる体操なので、育児や家事の合間に無理なく取り入れられます。たった5分でも、体をしっかりゆるめてリフレッシュする効果があります。

さらに、疲れにくい体の使い方や姿勢を学ぶことで、日常の家事や育児もぐっと楽になるはずです。忙しいお母様でも少しずつケアを続けることで、体が変わるのを感じられると思います。

※今回の教室は、妊娠中の方や出産後2ヶ月以内の方は体がまだデリケートなため、別の機会にご参加いただくことをおすすめします。

興味を持たれたらお気軽にご参加ください。運動の経験がない方、お身体が硬い方でも歓迎です。体操教室の詳細やお申し込みは、こちらのリンクから確認できます。短時間で簡単に実践できる内容なので、日常生活にすぐに取り入れられます。

家事や育児に追われる中でも、少しの時間でも自分の体に向き合うことが、体調を整えるきっかけになります。肩こりや腰痛が和らげば、毎日の負担も少し軽く感じられるでしょう。

自分の健康を大切にすることが、家族の健康、笑顔につながります。 体操教室で体も心も軽くするケアを体験してみませんか？ 忙しい日々の中で、ご自身をいたわる時間をつくってみてください。

骨盤を整えて、不調、痛みを和らげる：お母様の健康を守る整体の体操教室。

※今回の教室は、妊娠中の方、出産後2ヶ月以内の方は体がまだデリケートなため、別の機会にご参加いただくことをおすすめします。