体の整え方、教えます
こんな人にオススメ
- 姿勢が悪い・体が硬い
- 慢性的な腰、肩、首の痛みがある
- 歩くのがしんどい
- 呼吸が浅い
- スポーツジムに通うほど体力がない
- 楽になる体の使い方を知りたい
自分の体は自分で整える
日々のストレスや疲れが溜まっていませんか？
そんな方にオススメの体操教室です。
凝り固まった心と体をほぐし、体の自然な働きを取り戻す簡単な体操を学べます。
道具は不要で、自宅でも続けやすい内容なので、忙しい日々でも無理なく取り組めます。
まずは体操を通じて、自分の体と少しずつ向き合い、心と体のバランスを整える一歩を踏み出してみませんか？
お客様の声
- 便秘が改善しました。
- 腰の痛みが抜けました。
- 膝の痛みが消えました。
- 寝る前にすると調子がいいです。
- 先生の説明は合理的でわかりやすい。
- 知らなかったことばかりでもっと早くに教えて欲しかった。
- 自分の体のことがわかる、変化していくのが楽しい。
日時・内容
10月の特別体操教室
【5分で整う・骨盤ケア体操教室】
肩こり・腰痛を和らげる：お母様の健康を守る整体の体操教室。
- 10月16・30日(水)
- AM10:00〜11:00
- PM13:00〜14:00
- 各回4名
- ¥2000
※今回の教室は、妊娠中の方、出産後2ヶ月以内の方は体がまだデリケートなため、別の機会にご参加いただくことをおすすめします。
いつもの体操教室
- 参加者に合わせた体操をしています。
- 毎月第2火曜
- 時間：AM10:00〜11:30
- 定員：4名
- 料金：¥2000
持ち物
- 顔の下に敷くタオル(うつ伏せになる体操があります。)
- 軽い運動ができる服装(スカートや硬いジーンズは不可)
Q&A
- 体操教室で持ち物は必要ですか？
うつ伏せになる体操があるので顔の下に敷くハンカチやハンドタオルをお持ちください。あとは軽い運動ができる服装で。スカートや硬いジーンズは避けて下さい。
- 体力に自信がないがないのですが、大丈夫ですか？
大丈夫です。1時間半の半分以上は体の使い方や体操の説明になります。体操も体の調子が悪い人に向けて作られた体操なので、どなたでもお気軽にご参加できます。説明を聞くときも横になったり壁に寄りかかったり、自由に楽な姿勢で参加して下さい。
- 施術を受けなくても参加できますか？
A：体操教室だけ継続して通っているかたもいるのでお気軽にご参加ください。
- 場所はどこ？どんな部屋？
東京都文京区の整体しの原の店舗です。
- 具体的な体操が見たいです
Youtubeに体操をアップしているので参考にして下さい。
お申し込みはこちらから
